在我们生活中失眠是一种比较常见的问题，有不少人因为失眠白天不能正常的工作。所以我们需要了解哪些食物会导致，这样就可以有效的避免。那么究竟睡觉前不能吃哪些食物呢？接下来我们来看看文章中的介绍吧！

冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩

芹菜

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

意大利面

意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

匹萨

匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

糖块

最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。

麦片

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

大蒜

晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。你肯定知道巧克力里面含有大量的卡路里，减肥的人是绝对不敢碰巧克力的。但是你知道巧克力里面含有大量的咖啡因吗？它的咖啡因含量绝对比咖啡还要多！如果在睡觉前吃这东东的话，你肯定会失眠的。还会导致肥胖。

马铃薯

马铃薯也是大家经常说的土豆，如果一不小心吃多了，就会导致肚子胀气！吃太多的话，晚上睡觉的时候肚子会涨涨的，非常不舒服！自然也会影响睡眠的。

咖啡

相信大家都知道咖啡里面含有一种叫做咖啡因的成分，这种成分可以导致你的中枢神经异常兴奋，也会导致血压上升。而且会容易导致黑色素活跃。最终会加剧失眠。

南瓜子

说实话，南瓜子确实是好东西，因为它的营养是非常丰富的。但是南瓜子里面有南瓜子氨酸的成分，和咖啡一样，同样会刺激我们的中枢神经。吃了后会使人精神亢奋。吃太多肯定也是无法入眠的。

酒精

不管是什么酒，睡觉前都不建议喝，喝过酒的人都知道，喝完酒后整个人会觉得很困。但是过了几个小时，酒精发挥之后人就会越来越有精神。神经系统也会特别兴奋。这样就更加难以入眠了。