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入冬后的“第一菜”简直太强大
发布时间:2015-11-16 点击次数:753

第一菜·白萝卜

推荐理由:冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,更有利于钙的吸收。

第一果·山楂

推荐理由:红糖有东方巧克力的美誉,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含钙、铁等人体必需的矿物质。这绝对是让你自带小宇宙的源头啊!

 

第一肉·羊肉

推荐理由:羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

 

第一补·枸杞

推荐理由:枸杞含有人体必需的多种营养成分,包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。同时也提醒大家,枸杞虽好不要贪吃,不然干燥的冬天会流鼻血!


第一杂粮·红薯

推荐理由:冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等,对于肠胃消化不好的人,红薯能让你告别便秘,一身轻松。

 

 第一零食·栗子

推荐理由:栗子有千果之王的美称,还是益肾宜气的补药,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。 

 


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